Remedios naturales para dormir
Las infusiones y tés son considerados buenos remedios naturales para dormir, ya que depende de la hierba o flor que bebas tendrá diferentes efectos en ti.
Cada planta tiene distintas propiedades y no todas relajan, por ejemplo, algunas ayudan a darte más energía y otras te brindan sensación de bienestar y calma.
¿Qué es una infusión?
Una infusión es una bebida que se obtiene de hierbas aromáticas o frutos. Esta puede llevar o no teína.
Las infusiones se preparan en agua caliente sin llegar a punto de ebullición, dentro de ellas se colocan las hierbas/frutos para dejar que suelten su aroma, sabor y propiedades.
¿Qué es un té?
Los tés se pueden preparar con agua o leche de hierbas extraídas de la planta camelia sinensis, de ahí se dividen en té verde, blanco, rojo o negro.
Depende del color es la carga de teína o incluso cafeína, ambas son un estimulante que activa al organismo y al sistema nervioso central.
Con respecto a los tés, según el color es el tiempo que debe infusionarse para no amargarse.
Una infusión, es el acto de dejar remojar una hierba/flor, pero la diferencia radica en su presentación y componentes.
Los tés vienen en bolsita y las infusiones naturales son hojas y flores trituradas o enteras.
Los pasos para preparar remedios naturales para dormir son:
- Calienta el agua sin que llegue a hervir
- Agrega la bolsita de té u hojas, plantas o flores que quieras infusionar
- De acuerdo al tipo de té o infusión, déjalos dentro de tu taza de 4 a 6 minutos
- Añade tu endulzante favorito
6 infusiones para descansar como bebé
Existe una gran gama de hierbas y plantas que ayudan a mejorar distintas funciones de nuestro organismo con muy pocos o nulos efectos secundarios.
Por ello son muy recomendables utilizarlos como remedios naturales para dormir.
Manzanilla
Tiene una acción sedante y también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, aliviando gripas y resfriados.
Esta hierba es famosa por sus propiedades analgésicas y antiespasmódicas.
Pasiflora
Posee un efecto relajante que provoca sueño. Es utilizada por personas que sufren insomnio, estrés crónico y migrañas.
Valeriana
Te lleva rápido a descansar a tu cama, además favorece a tener un sueño reparador.
Tranquiliza, disminuye la ansiedad, combate cólicos, diarreas y dolores de cabeza.
Lavanda
Ayuda a mejorar la digestión, eliminando problemas gastrointestinales como hinchazón intestinal o cólicos.
Menta
Te ayuda a despedirte del estrés, posee propiedades sedantes y antiinflamatorias que lograrán darte un sueño profundo.
Tila
Su efecto relaja al sistema nervioso, disminuyendo la ansiedad y estrés.
Favorece a aliviar el dolor de cabeza por sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias.
A dormir…
Una infusión acompañada de prendas de cama y accesorios especializados de alta calidad te ayudarán a disfrutar de un descanso inigualable y reparador.
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